よろず屋のお酢スメ

2014年のトレンドカラーをご紹介

2014年の春夏はどんなカラーが出てくるのでしょうか？

今シーズンよく見られたイエロー、グリーンは減少し、バイオレット、
ニュートラル系（白黒グレー）、ブルーなどの寒色系がリードしそうです。

色調も高彩度は減少し、低彩度とニュートラルが増加し、春夏でも原色の鮮やかな配色は
少なく、白にやや色味が感じられるくらいのベリーペールの色使いや、
淡い色味のスモーキーなカラーが多く出てくる予想。

さて、次はファッション↓↓

2014年春夏は花柄/フラワーモチーフが大注目！

『VALENTINO｜ヴァレンティノ　2014年春夏新作↓↓』

皆さん、2014年のファッションを是非先取りチェックしてみてはいかがでしょうか★

マッサージチェア「i-seat（アイ・シート）」は値段、機能ともに最高級！

マッサージチェア「i-seat（アイ・シート）」が選ばれる理由を詳しくご紹介していきます！

第一印象はシンプルデザインの一言です！

1日30分使っても1カ月あたり電気代は約26円！！

最大の魅力はコンパクトなのにたくさんのバリエーションでマッサージすることが可能です！

私がオススメするマッサージはなんと言っても「ふくらはぎ・足・足裏マッサージ」が本当に手で揉まれている感じでソフトにマッサージされるところが最高。

そして、最大の魅力が移動がラクラク簡単に出来てどんなところでもマッサージを楽しめます。

デザインがシンプルなのでソファーとしても、リクライニングチェアとしても使えます！

ここからはお客様の声をご紹介！

・かねちゃん (60代女性)

「他のメーカーのマッサージチェアも見ましたが　デザインが　一番良かった。」

・by 如石 (70代男性)

「１５分間全身をマッサージして夫婦で幸福感を味わっている。

最近転んで、膝を痛めたので、足だけのマッサージは度々実施している。」

・by むーたん (40代男性)

「価格からして十分の機能と本体デザインです！毎日家族で順番待ちが大変です！」

・by 如石 (70代男性)

「マッサージチェアが欲しくて、電気店を探して高くて諦めていたが、国産で、安くて性能もよくて飛びついた。」

マッサージチェア i-seat（アイ・シート）が選ばれる理由が伝わりましたでしょうか。

【マッサージチェア i-seat（アイ・シート）をもっと詳しく見るにはこちらから】

憧れの芸能人顔になれる！誰でも簡単に出来る「なりきりメイク」術！

失敗しないおすすめのエアロバイクの選び方は！？

★エアロバイク選びのポイント

■ポイント1
エアロバイクの駆動は必ずマグネット式のモデルにしましょう。チェーン式は音がかなりうるさいので静音なマグネット式がおすすめです。

■ポイント2
エアロバイクの機能として必ず必要となるのが”心拍計”です。付属しているか必ずチェックしましょう。心拍計はイヤークリップ式とグリップ式（ハンドル備え付け）がありますが、これに関しては性能は変わらないのでどちらでも良いです。

■ポイント3
コンパクト設計のものは注意が必要です。便利は良いのですが、安定性にかける製品もあるのでコンパクトすぎるものは避けたほうがよいでしょう。

★重要な価格については

エアロバイクを購入をする時、価格は気になるところです。
安すぎても不安ですし、高すぎるのもちょっと、、、どのくらいの製品がおすすめなのか？

■10万円以上の製品は？
まず数十万円するようなエアロバイクはスポーツクラブ用です。製品寿命が長く・耐久性・消耗品の交換が容易・消費電力も低いなど、毎日、長時間稼動させても耐えられる設計になっているのです。よって10万円以上の高額製品は一般的には必要ありません。

■1万円以下の製品は？
次に1万円以下の製品は安いというメリットはあるのですが、耐久性が弱く・安定性に不安があります。製品寿命も長くないのがデメリット。おすすめではありません。

私がおすすめするエアロバイク

■おすすめはコレ！
おすすめは2～3万円のエアロバイクです。耐久性・安定性も適度にあるので安心です。
その他、消費カロリーや距離・スピードなどのデジタル表示機能など、必要な機能は
概ね備えています。値段も手ごろなので最もおすすめとなります。

私がおすすめするのは「サイクルツイスタースリム」です。エアロバイクの中でも一番売れていて、最新のスポーツ科学から生まれた全身運動ができる最新エアロバイクなのです！

サイクルツイスタースリム

価格　18,858円（税抜）
もちろん送料無料

サイクルツイスタースリムの商品販売ページはこちらから＞＞

エアロバイクの効果的な運動頻度は！？

★毎日エアロバイクを行うことは逆効果！

ダイエット初心者がよく勘違いをしていることが、『毎日やれば効果的』と思っていることです。確かに毎日運動した方が、体脂肪も多く燃やせる感じはしますが、実際は毎日有酸素運動を
行うのは逆効果となってしまいます。

なぜ逆効果になるのか、理由は簡単です。『運動疲労』なのです。
休養を挟まずに運動を続けた場合、疲労がたまる一方で、疲労が抜けることがないので、
その影響から代謝が低下してしまい脂肪が燃焼しなくなってしまうのです。

だから毎日やるのは逆効果となるのです。大切なことは運動と休養のバランスです。

運動を行ったら、しかりと疲労を抜くために休養する。
このサイクルで行うことで、代謝を高めてより脂肪燃焼を促進してくれるのです。

・理想的な運動頻度は？

理想的な運動頻度は、週3～4回が効果的です。そして連続で運動するのではなく、
1日置きか2日置きに行うようにします。

このように運動していくのが運動と休養のバランスが良く、有酸素運動の効率が良いのです。

私のおすすめする「サイクルツイスタースリム」について少しご紹介

サイクルツイスタースリムのスゴイところは、
ウォーキングと比べてカロリーの消費量が飛躍的に増加すること。

また、今までのエアロバイクではペダル運動だけだったため、下半身を中心とした運動だけでしたが、
サイクルツイスタースリムでは、下半身だけではなく腕を使用したローイング（ボート漕ぎ）運動を加えることで
上半身の運動も加えるようにしました。

その結果、上半身と下半身がバランスよくエクササイズすることができ、
気持ちよい全身運動を実現しました。
また単に上半身の運動を加えただけではなく、ローイング運動の際、腰の捻りも加わっており、
腹筋、腰周りの気になる部分も積極的に動かします。

サイクルツイスタースリムの負荷をやや強くして実験した結果、
通常の歩行と比べてステッパー（足踏みダイエット器具）では
およそ２倍のエネルギー消費効率、サイクルツイスタースリムにおいては
なんと３．５倍ものエネルギー消費効率があることが分かりました。

次回は「失敗しないエアロバイクの選び方」をご紹介します。

エアロバイクでダイエット効果が高い時間帯は！？

エアロバイクなどの有酸素運動は時間帯によって効果は変わるのでしょうか？
このような質問をちょくちょくいただきます。
有酸素運動が時間帯によって効果が大きく異なるということはありませんが、
脂肪が最も燃焼される時間帯はあります。

それは朝目覚めてから朝食を食べるまでのタイミングです。

★朝目覚めてから、朝食を食べる前

なぜ、朝食を食べる前が脂肪燃焼効果が高いのかを説明します。

炭水化物は運動のエネルギー源となる栄養素です。通常、有酸素運動では
最初の20分は炭水化物がエネルギーとして使われ、20分以降から脂肪が
エネルギーとして使われます。

しかし朝目覚めた時は、睡眠で炭水化物がエネルギー源として使われているので、
体内の炭水化物は減少しています。

この状態で運動を行うと、体は早い段階で脂肪をエネルギーとして使い始めるので、
より脂肪を燃焼してくれるのです。
だから朝目覚めたタイミングで運動を行うのが効果的なのです。

ちなみにワンポイントとしては、朝食を食べた後運動を行うと、食べた物が
エネルギーとして使われてしまうので注意が必要です。

私のおすすめエアロバイクの「サイクルツイスタースリム」はふともも、おなか、
ふくろはぎ、二の腕、おしり、背中の１２ヶ所に効果がある優れものです。

次回は「エアロバイクの効果的な運動頻度」をご紹介します。

ちなみにサイクルツイスタースリムは私のブログの右サイドの★お気に入りサイト集★に
ある★『どこよりも安いエステ・ダイエットグッズ』から販売サイトにリンクします！

エアロバイクのメリットはどこにあるのか！？

★エアロバイクのメリットはダイエットや運動の結果を出しやすいこと！

エアロバイクのメリットはさまざまですが、初心者にはメリットが
高くかなりおすすめの有酸素運動です。

初心者でも効果を出しやすい4つの理由

■怪我のリスクが非常に少ない
エアロバイクはジョギングやウォーキングと比べて、膝へかかる負担が少ないので、
膝を痛めるリスクを減らすことができます。

■体脂肪を効率よく燃焼
心拍数も一定に保ちやすいので疲れにくく40分間の運動など長時間でも続けやすいので
効率よく体脂肪を燃焼できます。

■雨などの天候に左右されない
自宅で行うことができるので、雨など天候に左右されることなく有酸素運動を
行うことができます。

■簡単に始められる
ペダルを漕ぐ動作だけなので、運動が苦手な方でも比較的行いやすいく続けやすい。

ダイエットで重要なことは”継続”させること

このようなメリットからも、エアロバイクは『初心者でも効果をだしやすい』
といえる有酸素運動なのです。
やはりダイエットで重要なことは”継続”させることです。

エアロバイクは簡単で効果的な運動なので、運動が苦手な方でも続けやすく
結果の出しやすい有酸素運動なのです。

私のおすすめエアロバイクは「サイクルツイスタースリム」です。
非常にさまざまな機能に優れており、値段と安全性にも特化してます！

次回はエアロバイクはするおすすめの時間帯や頻度についてです。
「サイクルツイスタースリム」については少しづつご紹介していきます。

エアロバイクで効果的なダイエットはできるのか！？

★効果的な運動時間・・・

体脂肪を燃焼させるためには、距離よりも運動時間が重要です。
エアロバイクを含む有酸素運動の場合、体脂肪は運動開始20分過ぎたあたりから
燃焼してくるのです。だから20分以上は運動を続けないと意味がないのです。

・やればやるだけ効果的ってワケではない

では理想的な運動時間はどのくらいなのでしょうか。
やればやるだけ体脂肪が燃えて効果的だと思われがち！？

脂肪というのは20分を過ぎてから燃え始めるので、やればやるだけ効果的と
思えるかもしれませんが、1時間などの長時間は逆に疲労がたまりやすく、
集中力も切れてしまうので脂肪は燃焼しなくなってしまうのです。
だから、やればやるだけ効果的ってワケではないのです。

・最も理想的なエアロバイクの運動時間

効果的な運動時間は30～40分が最も理想的な時間だそうです。
やればやるだけ脂肪が燃えるっていうわけでもないので、最長でも40分を
目安としてエアロバイクを終了しましょう。

※これは有酸素運動全体に言える事なので、ジョギングやウォーキングでも同じです。

ワンポイントとして、初めてエアロバイクを行う場合は、いきなり40分の運動は
負担がかかりすぎるので、最初は20分を目安として、だんだんと時間を
伸ばしていくことが続けられるコツです！

ちなみに私のおすすめは「サイクルツイスタースリム」です。

次回はエアロバイクのメリットと私のおすすめの「サイクルツイスタースリム」について
少しご紹介しますね。

プレゼントにおすすめ！貰ったら嬉しい便利グッズ集〜第３弾〜

貰ったら嬉しい便利グッズ集の第３弾です〜

引き続き見て参考にして下さいね★

１）【洗濯】洗濯用抗菌ボール

洗濯槽を臭いやカビから守ってくれる、強力アイテム。
これがあれば洗濯槽の手入れが楽になるね★

洗濯機洗浄剤抗菌・消臭・洗浄【洗濯槽のニオイ・カビ・ヌメリに】

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２）【キッチン】ウキハシ

なんと、口をつける部分が浮いているんです！！
これなら箸置きが要りませんねっ★

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３）メリタラテカップ

カップに牛乳を注ぎ、セットを取り付け入れるだけ！
20～40秒で本格的な泡が出来ます。
ちょっとしたカフェ気分が味わえます！

Melitta ラテカップ MJ-0304

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４）真空断熱パスタクッカー

塩、お湯、パスタを入れるだけ！
ガスコンロが埋まっているなんて時に重宝するグッズですね。

THERMOS 真空断熱パスタクッカー KJA-2000 WH

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￥3,800から
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５）ピザッキー

お皿を回すだけで本格ピザの出来上がり！

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６）ゴリラポット

関節がクネクネしているのでどこでも装着できます。
旅先のお供にどうぞ！

JOBY ゴリラポッド GP1

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７）ペーパーステッチロックタワー

紙を綴じる便利グッズですね。
最大の利点は針がいらない事。ホッチキスに代わるグッズとなるか！？

サンスター文具ペーパーステッチロックタワーブラック s4766202

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８）バスタローブ

機能性もさることながら、ファッション性にもこだわった一品です！
モデルの小森純さんも愛用しているんだそうです。

バスタローブ着れるバスタオルスウィートピンク

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９）電球型ポケットライト｜ウォレットナイトライト

カギ穴を探すくらいの光なんだとか。
あったら便利ですね～

【正規品】doulex 電球型ポケットライト　財布にも収納！　カラー：パープル（doulex限定色）

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１０）リンスアンドチョップ

写真のように切った野菜をそのまま水切り！
ザルの時代は終わった！

JosephJosephジョセフジョセフリンスアンドチョップホワイト

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￥1,950から
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これまで、３回に渡って特集してきました便利グッズについて、「面白かった」という方は
他にもたくさ便利グッズがありますので、以下サイトから探してみてはいかがでしょうか★

プレゼントにおすすめ！貰ったら嬉しい便利グッズ集〜第２弾〜

貰ったら嬉しい便利グッズ集の第２弾です〜！！

引き続き見て下さいね★

１）【キッチン】便利プレート

これ、すごいんです！！
落し蓋にもなり、蒸し器のプレートにもなるし、
なんとパスタの分量まで計れちゃう！！
誰か買って買って買ってえええ( ´ー｀)ﾉ

便利プレート

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２）【キッチン】コーンカッター（OXO製）

これがあったら、缶詰のコーンじゃなくて、とうもろこしからカットしそう。
意外にキレイに実がとれるそうですよ～♪

OXO コーンカッターイエロー

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(2013/11/22 21:44時点)

３）【キッチン】サラダオールインワン

スライスから水切りまで出来あがるアイテム！！
スライサーは、千切り、スライスなど5種類がセットになっていて、
ハンドルを回せばしっかり水切りまでできます！

SALAD ALL IN ONE サラダオールインワン

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４）【キッチン】くるる

スイーツ作りの女子必見！！
これ泡立て器なんだけど、上下に動かすだけで、簡単にかくはん作業ができてしまうんです！

Clulu クルル　野菜の回転スライサー　ホワイト

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５）【生活雑貨】マグネットタオルホルダー

これ欲しい！！マグネット式のタオルホルダーです。
とりあえずこれもらったら、冷蔵庫につけてみますヽ(´▽｀)/

マスタードペーパータオルホルダーmg PK

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(2013/11/22 21:48時点)

６）【洗濯】洗濯用品整理ストッカー

洗濯グッズが整理できるストッカーです。
洗濯機脇やベランダに置いておくと重宝しそう＾＾

洗濯用品整理ストッカー

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￥2,400から
(2013/11/22 21:49時点)

７）【キッチン】ジョセフジョセフスパゲティーメジャー

レバーをスライドさせて4人前まで量れますよっ★
1.5人前や2.5人前と微妙な分量の設定も可能。
パスタ好きには抑えておきたいアイテム！！

Joseph Joseph ジョセフジョセフスパゲッティメジャーグレー/グリーン

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￥1,300から
(2013/11/22 21:49時点)

８）【キッチン】排水口カラーキャップ

もともと便利な排水口キャップ。
でも通常は黒、もしくはグレーの味気ないキャップですよね？
これなら、キッチン周りが明るくなること間違いなし。

マーナ Kitchen Gardenシリコーン排水口カラーキャップイエロー

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￥858から
(2013/11/22 21:50時点)

９）【日常品】メガドラインパクタ

十字穴のつぶれたネジってありますよね？
これならそんなネジも対応できるんです！！
先端をあて、グリップの頭をハンマーでたたくと緩むんだとか！！

ベッセルメガドラインパクタ P.2-150

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￥917から
(2013/11/22 21:50時点)

１０）【お弁当】ウォールマグポーター

お弁当に汁物を持って行きたい方必見のアイテム！！
スープやみそ汁、シチューなどを入れて持っていけます♪

ウォールマグポーターピンク M16-PPP-F-PK

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￥1,980から
(2013/11/22 21:51時点)

次回、第３弾につづく！！